بررسی ویژگی های بهترین پروتز زانو تعویض مفصل زانو یکی از رایجترین عملهای جراحی در سرتاسر دنیاست. جالب است بدانید که فقط در ایالات متحده، هر سال بیش از ۶۰۰هزار عمل تعویض مفصل زانو انجام میشود. در ادامه مطلب امروز سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک ویژگی های بهترین پروتز زانو را مورد بررسی قرا...

کمپرس گرم و سرد یا گرما درمانی و سرما درمانی از روشهای تسکین و درمان دردهای عضلانی و مفصلی به شمار می روند. با این حال اکثر افراد در این موارد اطلاعات متناقضی دارند یا اینکه نمی دانند از کدام مورد در چه زمانی استفاده کنند. در این مقاله ما به مهمترین موارد پیرامون این دو روش به همراه درمان متناوب گرم...

به نظر می رسد ورزش برای لاغری شکم از جمله اولویت هایی باشد که افراد را به سمت تمرین کردن جذب می کند. اما در همین پاراگراف اول باید بگوییم که تنها ورزش کردن کافی نیست و به غیر از این مورد شما باید ترکیب تغذیه ای خود را نیز اصلاح کنید. برای لاغری شکم باید کالری دریافتی را کاهش دهید و از درصد چربی بدنت...

تمرین زانو بلند یک تمرین ظاهرا ساده است که همه ما آنرا از دوران مدرسه به یاد داریم. این حرکت به نظر ساده می رسد اما کافیست چند ست از آنرا پشت سر هم انجام دهید تا متوجه فشاری که به شما وارد می شود بشوید. علاوه بر این، از تمرین زانوبلند می توان به عنوان گرم کردن، افزایش ضربان قلب بین تمرینات مقاومتی ی...

احساس میکنید رژیم ورزشی شما اخیراً چالش برانگیز نبوده است؟ ممکن است زمان آن رسیده است که پیاده روی اینتروال را در برنامه خود بگنجانید. اما پیاده روی اینتروال چیست؟ یک برنامه پیاده روی اینتروال برای کاهش وزن تقریباً مانند هر برنامه پیاده روی دیگری برای کاهش وزن است، اما از راه رفتن های کوتاه و سریعتر...

در مقایسه سلامت روان در هنرمندان و دیگر افراد اختلاف چشم گیری وجود دارد. خلاقیت می تواند تاثیر خوبی در پریشانی روانی داشته باشد. محققان پی برده اند نوشتن در مورد اتفاقات بد گذشته اثر مثبتی روی فکر دارد و حتی ایمنی بدن فرد را تقویت می کند. افرادی که به اختلالات خلقی دچار هستند، اگر به هنر روی بیاورند...

بزرگ ترین ثروتمندان جهان در بسیاری از موارد همانند هم هستند. افکار، انگیزه های پنهان و آشکار این افراد، سبک زندگی و پر بیراه نیست اگر بگوییم حتی نوع کاراکتر و شخصیتشان هم در بسیاری از موارد بهم نزدیک است. اما انگیزه افراد فوق ثروتمند برای کار و تلاش هر روزه چیست؟ در ظاهر امر شاید بنظر برسد تنها مثلث...

ما هرروز اقدام به خرید کالاها و خدمات مختلفی می کنیم که ممکن است تبلیغات مؤثر ما را به سوی آنان کشانده باشند. با توجه به این که تبلیغات در بسترهای بسیار متنوعی صورت می پذیرند، تاثیر رسانه های اجتماعی بر تبلیغات امری اجتناب ناپذیر است. شرکت ها و سازمان های ارائه دهنده محصولات می توانند با استفاده از ...

قطعا یکی از پرکاربردترین مواد غذایی، تخم مرغ است، چون با آن علاوه بر تهیه تخم مرغ آبپز و سرخ کرده میتوان انواع کوکو، سس، خورش، بستنی و حتی دسر و شیرینی هم تهیه کرد. در کنار تمام کاربردهایش، مصرف این ماده غذایی را حتی برخی گیاهخواران هم به جای مصرف انواع گوشت مجاز میدانند. پس بیراه نیست اگر به آن نام...

در سال ۱۹۷۸، یک سفر تاریخی، اولین زنان و اولین آمریکاییها را روی قله آناپورنا، دهمین قله مرتفع جهان، قرار داد. با وجود پیروزی آنها، مرگ دو کوهنورد جنجال برانگیخت. این صعود دستمایه کتابی شد که به نام جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا منتشر شده است. در ۱۵ اکتبر ۱۹۷۸، ورا کومارکووا، ایرنه میلر، چوانگ ...

درست مانند گرم کردن، حرکات کششی بخشی جدایی ناپذیر از ورزش است. این موضوع در همه ورزش ها اعم از بدنسازی تا دویدن و کوهنوردی و … صدق می کند. اما چرا باید تمرینات کششی را به عنوان بخشی از برنامه تمرینی در نظر گرفت و فواید حرکات کششی در بدنسازی چیست. بهترین زمان این تمرینات و روتین بهینه آنها کدام است؟ ...

یکی از مشکلاتی که بسیاری از مردم در کوهنوردی، سفر و کمپینگ با آن مواجه می شوند مشکلات گوارشی است که بعضا می تواند حتی باعث شکست برنامه شود. به غیر از این شما برای پیشبرد یک برنامه چند روزه به جذب انرژی کافی از طریق سیستم گوارش هم نیاز خواهید داشت. پروبیوتیک در اینجا می تواند به شما برای پیشبرد اهداف...

بدنسازان ورزیده و پیشرفته اغلب فشار تمرینی خود را به کمک این سیستم افزایش می دهند. در این مقاله قصد داریم بدانیم سوپرست در بدنسازی چیست؟ در سیستم تمرینی سوپرست دو حرکت متفاوت برای یک و یا چند گروه عضلانی بدون استراحت مابین اجرا می شود مقدار وزنه در این سیستم تمرینی در حد متوسط و یا سنگین می باشد و ا...

کوهنوردی، کوهپیمایی و پیاده روی از بهترین راهها برای افزایش سلامتی، کاهش وزن، بهبود آمادگی جسمانی و لذت بردن از زیبایی های محیطی هستند. بااین حال انتخاب بین کوهنوردی و پیاده روی با توجه به شرایط افراد و موارد مختلف می تواند متفاوت باشد. در این مقاله از جهات مختلف به مقایسه پیاده روی و کوهنوردی می پر...

اصطلاح “شین اسپلینت” دردی را توصیف می کند که در جلوی ساق پا، در استخوان ساق پا احساس می شود. این درد در ساق پا بین زانو و مچ پا متمرکز می شود. این عارضه در پزشکی به عنوان سندرم استرس تیبیا داخلی (MTSS) معرفی کند. شین اسپلینت اغلب افرادی را که فعالیت بدنی متوسط تا سنگین دارند، تحت تاثیر قرار می دهد. ...

طناب زدن درست مانند این است که با ورزش کردن خود یک موسیقی بسازید. اینجا ساز شما یک طناب ورزشی است که با استفاده از آن هم استقامت و هم هماهنگی و چابکی خود را به صورت همزمان بهبود خواهید داد. اما طناب زدن دوبل یک پله هم فراتر می رود. اینجاست که توان انفجاری بدن و هارمونی به اوج خود می رسد و چه کسی می ...

تمرین در باشگاه مزایای زیادی دارد که از جمله آنها می توان به افزایش انگیزه و امکانات بیشتر و کمک مربیان با تجربه اشاره کرد. اما بعضا شرایط حضور در باشگاه به دلایلی مانند مشغله یا سفر امکان پذیر نیست. با این حال برای رسیدن به آمادگی جسمانی بیش از هر چیز دیگری به نظم و انضباط و انگیزه نیاز دارید. و ال...

در تابستان سال ۱۹۸۵، جو سیمپسون و همنوردش سایمون یتس، تصمیم می گیرند یک مسیر صعود نشده در کوه های آند پرو را صعود کنند. این دو کوهنورد به دنبال صعود جبهه غربی سیولا گرانده به ارتفاع ۶۳۴۴ متر در رشته کوه کوردیلرا هواش هوآ بودند که صعودی فنی و در سطح جهانی به شمار می رفت. این تلاش استقامت بدنی، شجاعت ...

احتمالا از سایر دونده ها یا مربیان درباره تمرین استراید در دویدن شنیده اید. با این حال این روش تمرینی تا حد زیادی نادیده گرفته می شود و گاها درک اشتباهی از آن صورت می گیرد. علاوه بر این، اکثر مردم دوست دارند در تمرین چند کیلومتر اضافی بدوند، چرا که آنها بر روی یک هدف مسافت هفتگی تمرکز می کنند. با ای...

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با دلایل درد کمر در بارداری آشنا کنیم و همچنین راهکارهای لازم را ارائه دهیم تا در صورت نیاز از آن ها استفاده کرده و این دوران را به سلامت پشت سر بگذارید. کمردرد می تواند ناشی از صدمات، فعالیت ها و شرایط خاص پزشکی باشد. علاوه بر این، کمردرد میتواند افراد را در ...